Pascale Bardin Sophrologue
Diplômée de l’école de Sophrologie du Nord-Est.
Animations de séances collectives pour Adultes, Enfants, Adolescents et Seniors.
Interventions auprès de structures collectives ou associatives.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode naturelle et corporelle qui associe mouvements doux et exercices de respiration afin de retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Tous les évènements de la vie qui nous fragilisent impactent notre corps.
Un stress, une contrariété, une mauvaise nouvelle, c’est d’abord un ventre qui se serre, une gorge qui se noue, une respiration qui s’accélère, un sommeil qui se dégrade… Il est important d’apprendre à écouter les signaux transmis par notre corps si souvent malmené.
La sophrologie se pratique en groupe ou individuellement. Elle s’appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique (relaxation par le mouvement), de détente corporelle et de…
« Professeure Certifiée en mathématiques pendant 37 ans, j’ai pratiqué régulièrement les exercices de sophro dynamique et de respiration.
J’ai depuis quitté l’Education Nationale pour me consacrer à l’animation d’ateliers de sophrologie. »
P.Bardin
Mes spécialités :
- Ludo sophrologie (Sophrologie avec l’enfant)
- Sophrologie et adolescence
- Sophrologie et personnes âgées
- Sophrologie et stress
- Sophrologie et confiance en soi
- Le sommeil
- Le burn out
Enfants
Eveil au corps-Eveil aux autres-Eveil sur l’extérieur
Si votre enfant :
- Manque de confiance en lui.
- A des difficultés à exprimer ses émotions. Fait des colères.
- A des difficultés pour dormir.
- A la boule au ventre avant d’aller à l’école.
- A des difficultés d’attention et de concentration.
Adolescents
- Se préparer à un moment important :
La sophrologie est une excellente méthode de préparation à un entretien, un examen scolaire ou un concours - Traverser une période riche en transformations:
Tant sur le plan biologique que psychologique, cette période perturbe l’image que l’adolescent a de lui-même.
Adultes
La sophrologie permet d’agir sur les plans :
- Préventif : apprendre à écouter les réactions de son corps pour détecter les signes du stress.
- Curatif : apprendre à prendre du recul et à lâcher prise face à des situations ou des comportements qui ne nous appartiennent pas.
Seniors
La sophrologie permet aux personnes âgées de se réapproprier leur corps à travers les cinq sens.
Chaque séance se fait en douceur dans le respect et les limites de chaque personne et favorise les échanges, le partage.
Pour les séniors, la sophrologie, c’est continuer à s’aimer dans un corps qui change, tout en créant du lien !
Sophro-balades
La sophro-balade alterne la marche à son rythme et des exercices de sophrologie.
Oubliez le quotidien, lâchez les tensions pour s’offrir une vraie parenthèse verte, à l’écoute de la nature et de ses sens.
La balade est accessible au plus grand nombre et se fait à votre rythme et en prenant le temps nécessaire pour apprécier le chemin.
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My Approach & Philosophy
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